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¿Qué herida está marcando tus relaciones hoy?

Descripción
Realiza este breve cuestionario para identificar qué herida emocional puede estar influyendo en la forma en que amas, eliges, reaccionas o te proteges en tus relaciones.


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Responde con honestidad, sin pensarlo demasiado. No hay respuestas buenas o malas. Elige la opción que más se parezca a lo que sueles vivir en tus relaciones hoy.

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Pregunta 1 de 6

¿ Qué es lo que más necesitas atender hoy ?

A

Miedo a no recibir elección o presencia

B

La sensación de no recibir aceptación

C

La vergüenza de mostrar sensibilidad o necesidad

D

La dificultad para confiar y soltar defensas

E

La necesidad de controlar para sentir seguridad interna

F

La sensación de no sentirte valorado o visto

Pregunta 2 de 6

¿ Qué suele doler más ?

A

Sentir distancia, silencio o ausencia emocional

B

Sentir rechazo, frialdad o falta de aceptación

C

Sentir vergüenza al mostrar lo que necesitas

D

Sentir desconfianza o miedo a una traición

E

Sentir que las cosas no son justas o equilibradas

F

Sentir que no recibes reconocimiento o valoración

Pregunta 3 de 6

Cuando algo te activa emocionalmente, ¿qué reacción aparece con más fuerza?

A

Buscar cercanía, explicación o seguridad

B

Cerrarte para evitar sentir más rechazo

C

Callar lo que sientes por vergüenza o incomodidad

D

Ponerte en alerta y empezar a desconfiar

E

Entrar en rigidez o necesidad de controlar

F

Retirarte porque no te sientes visto con claridad

Pregunta 4 de 6

¿Qué pensamientos se repite más en tus relaciones?

A

Puede que en cualquier momento se alejen

B

Tal vez algo en mí no es suficiente

C

Si muestro demasiado, pueden juzgarme

D

No puedo confiar completamente

E

Tengo que controlar para que todo salga bien

F

No me valoran como yo valoro

Pregunta 5 de 6

Cuando amas, ¿cómo sueles protegerte?

A

Buscando señales constantes de presencia o elección

B

Tomando distancia antes de sentir rechazo

C

Escondiendo lo que realmente sientes o necesitas

D

Probando si la otra persona es confiable

E

Intentando controlar la situación

F

Dando mucho y esperando recibir reconocimiento

Pregunta 6 de 6

¿Qué apoyo emocional sentirías  más útil hoy?

A

Sentir compañía interna cuando aparece distancia

B

Recordar que tu valor no depende de la aceptación externa

C

Poder mostrar lo que sientes sin vergüenza

D

Relajar la alerta y volver a confiar en tu percepción

E

Soltar la necesidad de controlar para sentir calma

F

Reconocer tu valor sin esperar validación de afuera

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